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立秋养生
立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7日、8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。...
养生知识
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闷热的夏季怎么吃最养生
夏季已经来临，食欲不振，胃口差也随之而来，闷热的天气让人躁动不安，那么对于夏季养生，你又该知道哪些呢？...
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夏季雨季湿气重 祛湿就吃这些食物
夏季的时候阴雨天是比较多的了，是一年四季中湿气最重的时候了吧，这时候很多人都感觉是非常烦恼的了，那么我们应该如...
食疗食材
养生问答
- 爱 我小九: 您好！老师：我想配点补肾的药泡酒。谢…
- 温柔一刀: 你好老师,我有点肠炎,不能吃生冷食物,一…
- LULU: 我和老公检查都没有什么问题，但是就是…
- chenguagua: 你好,貌似是因为淋巴排毒不畅的问题,下…
- 玛哈伊尔: 请问有刺五加安神中药丸类的药吗？…
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21:00-23:00 [ 千万别怄气 ]
这个时间切记不生气，不狂喜，不大悲，会引起血糖增高，保持安静或听听音乐...
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23:00-1:00 [ 照顾好胆经 ]
晚11点后不睡会导致失眠，长期熬夜，会导致口干、口苦、目眩、耳鸣...
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1:00-3:00 [ 熟睡保肝 ]
此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等...
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3:00-5:00 [ 梦里深呼吸 ]
此时保持熟睡，是对肺最好的保护，如果肺气不顺畅，人就会变得黝黑，虚弱等...
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5:00-7:00 [ 记得上厕所 ]
这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来，会导致肥胖、易生痤疮等...
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7:00-9:00 [ 按时吃早餐 ]
养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西，容易患胃病和消化道溃疡...
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9:00-11:00 [ 喝水6杯 ]
此时是脾工作的时候，喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状...
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11:00-13:00 [ 小憩午睡 ]
心经当令，所以中午不吃饭就会心慌哦！吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足...
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13:00-15:00 [ 进食了吗 ]
午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍，从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱...
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15:00-17:00 [ 膀胱的调养 ]
若想减肥、排毒可要抓住这个时段，多喝水或酸奶、多尿尿，抖抖身，排排毒...
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17:00-19:00 [ 肾的调养 ]
此时是行房事的最佳时刻，你要再喝一杯温水清洗你的肾，减少患肾结石...
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19:00-21:00 [ 散步 ]
晚饭后散散步，多拍拍，最好不要抽烟，用冷水洗脸、温水刷牙...
